Box

Zvedáky

Zvedák (také známý jako spodní hák, anglicky uppercut) je úder, při kterém boxer vede svou ruku z bojového postoje mírně dolů (velký nápřah je častá chyba) a pak zespodu prudce udeří bradu protivníka směrem vzhůru (kvůli větší síle úderu míří nad bradu). U toho rotuje boky a druhou rukou se pořád kryje. Pěst narazí do brady protivníka palcem k tomu, kdo udeřil. Zvedák je možné provést přední i zadní rukou.

Zvedák do těla

Boxer také může vést zvedák do těla - do solaru plexus, žeber, žaludku, ledvin.... Anglicky se tomu říká short straight-punch. Ruka se sníží ještě víc (do pravého úhlu) a pak vyrazí proti břichu soupeře, zatímco pěst rotuje tak, aby narazila palcem nahoru. Boky rotují, druhá ruka zůstává v guardu. Takový spodní hák je pak možné nabít si snížením půlkruhovým pohybem směrem dolů na stranu ruky, kterou chcete udeřit (můžete oběma).



„Kdo má tak málo fantazie, že své lži musí opírat o důkazy, měl by raději rovnou mluvit pravdu.“ Oscar Wilde