Otužování úderových ploch

Místa, kterými bojovník často útočí, nebo jsou často napadány, je vhodné přivyknout na bolestivé nárazy a zpevnit, aby se jim ve chvíli, kdy o něco jde, nic nestalo, a fightera zároveň zásadně nebolely. K tomu slouží takzvané otužování, používané například v boxu, thai boxu, MMA, Krav Maga, taekwondo, karate (zejména kyokushin karate), kung fu a dalších stylech. Mělo by jít o pomalý a postupný proces, jinak je možné si danou část těla místo otužení zničit. Začíná se tedy zlehka a když si tělo zvykne, přitvrzuje se. Nejčastěji se otužují:

Podobným způsobem se dají otužovat také další partie, například natažené prsty nebo pata. V některých bojových uměních jsou součástí otužování úderových ploch také přerážecí techniky



Vitamíny a minerály pro zdraví a krásu